najlepsze na

[...] poza swoimi bazowymi stylami nie ma.... po prostu MT jest skuteczne póki stoisz, a dobry chwytacz nawet bardzo dobrego thai boxera sprowadzi do parteru 3) MT chyba jednak jest skuteczniejsze nie lubię rozmawiać o MT bo wiele osób jak ty strasznie to idealizuje, że jest najlepsze itp. ale tam w przeciwieństwie do KK nie marnuje się czasu na katy

Keto zawsze miałem najlepszą kratę na początku i na końcu a mimo to przegrywałem, najlepsze miejsce chyba raz drugie :)

[...] max 8 tygodni można też prowadzić stałą suplementację - raz mozna wyczytac ze 2 cykle na rok to optymalnie, organizm sie nie przyzwyczaja efekty sa najwieksze. innym razem scisla cyklicznosc (z przerwami po 6-8tyg) ma najlepsze dlugofalowo skutki. j/w cykliczna i stała suplementacja ma swoich zwolenników mam nadzieję, że rozjaśniłem Ci sytuację

r3mik rozwine to,na co juz wczesniej zwrocil uwage kol.spaiter. przeczytaj moj post: http://www.sfd.pl/Brak_post%C4%99p%C3%B3w_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html odnosnie HST : "1. przy kazdej okazji bede to powtarzal-HST nie jest programem dla poczatkujacych! nie dlatego,ze tak nie mozna,ze nie zadziala,itd.....po prostu sa bardziej [...]

a zaryzykujesz juz mocno nadwatlonym zdrowiem dziecka ? nie mam zadnych "znajomosci" czy namiarow na zachodnie kliniki, ale to chyba byloby najlepsze rozwiazanie - chociaz konsultacje - jestesmy w koncu obywatelami unii europejskiej

[...] sie ubrac, jezeli masz las,lesna scieszke to na niej biegaj. do tego mozesz zakupic karnet na silownie. trening 2x w tyg typ treningu FBW. Na spalenie "brzuszka" najlepsze jest bieganie! Jezeli przepracujesz taki okres przygotowawczy to dopiero moznamyslec i poprawianiu szybkosci skocznosci i dynamiki. O dietach warto poczytac w [...]

Może to wydawać się nie wiele ale gdybym spalił ten tłuszcz co mam to wydaje mi się że dobrze bym wyglądał... Jestem dość szeroki, pod brzuchem wyraźnie palcami się wyczuwa mięśnie, klatka też mi styknie... Najlepsze jest to że inni mi mówią że ja ważę gdzieś z 80 kg :/ Już nie jeden zakład wygrałem bo mówiłem że ważę na pewno mniej od tego co się [...]

[...] też 1 h? sądzę że nie dam rady. A jak bym dodał w dni nietreningowe też po południu marsze? Lub robił na początku marszobiegi przez 1 godzinkę? Jakie rozwiązanie by było najlepsze, bo na jedną godzinę biegu to raczej jeszcze nie mam kondycji. Dzięki wam za wskazówki, i jak możecie dajcie mi odpowiedź na nurtujące mnie pytania. Nie musisz nic [...]

Co Ci nie pasuje? Ty zamiast odpowiedzieć na moje pytania czy coś podpowiedzieć to nabijasz głupie posty.. Najlepsze jest to, że piszę to osoba która dieta miała na kanapkach z serem %-)

[...] hantel w przód na ramiona bo to chyba bardziej rozwija przednie aktony niż boczne. Skoro po 2 serie na małe to najlepiej bedzie 2 różne ćwiczenia rozumiem. Na klatke najlepsze będą różne pompki, będe robić na krzesłach przeglądne atlas ćwiczeń. Odnośnie dipsów to one są głównie na triceps tak ? Bede je robic między 2 krzesłami. Teraz [...]

[...] komory gazowe nie zabiły%-) profesorek został zwolniony z auschwitz ze wzgledu na zły stan zdrowia%-) po jego wyjsciu kilkunastu chłopaków z ak zostało rozstrzelanych,a co najlepsze zydzi po bartoszewskiego przyjechali%-) 5) najgłosniejszy świadek holokaustu eli weisel który był w auschwitz niema nawet numeru wytatuowanego,mało tego pokazuje na [...]

i tutaj mysle ze teotetyczna wiedza bedzie bardziej praktyczniejsza to zdanie oddaje cały sens - teoria praktyczniejsza dla ogółu, ale wszystko zależy od KONKRETNEGO przypadku, nikt nie powie co jest najlepsze dla danego człowieka, o wszystkim trzeba się przekonać na właśnej skórze

A6W jest do bani rób brzuch na siłce normalnie daje najlepsze efekty ćwicz go cały czas a z brzuchem już twój wybór pozdr

Bede szczery. Wypychanie sobie narazie podaruj. Cwiczenia z wolnymi ciezarami sa najlepsze i najefektywniejsze. Raz na jakis czas oczywiscie mozesz sobie urozaicic jesli chcesz. Lecz np jeden trening z suwnica na 2 miechy to szkoda sobie glowe zawracac i lepiej zwykle siady robic

[...] powtórzeń na pierwszej serii to jak piórko, ale już w piątej przy szóstym powtórzeniu jest stop, blokada i koniec. I tak każdy tydzień, zero progresu. Ubzdurałem sobie, że najlepsze tempo ćwiczeń na siłę/masę będzie ok 2-1-2. Przerwy robię 60s ze względu na brak czasu. Może gdzieś tu jest błąd. Dodam jeszcze, że nie wiem co to znaczy spocić [...]

[...] Park. Walka zakończyła się na korzyść Gregory’ego po tym, jak w drugiej odsłonie przełamał ataki rywala i mocnym podbródkowym pod siatką pozbawił go świadomości. Bonusy za najlepsze występy gali powędrowały do Marvina Vettoriego oraz Alexa Caceresa. Włoch w starciu z Paulo Costą zaprezentował niesamowite przygotowanie fizyczne i twardą szczękę. [...]

piłem 3 litry mleka na dzień + inne przetwory mleczne gdy robiłem swoje najlepsze rekordy siłowe. Teoria a praktyka............... reszty komentować nie trzeba. Nieliczni trąbia o niestrawności mleka.........miliony naukowaców trąbi że mleko jest pełnowartościowym pokarmem. Nie chce mi sie pisac referatów na temat przyswajalnocsci mleka. Ktos nie [...]

[...] dość dobrze, ale objętość treningowa sprawi, że taki trening będzie trwał lekko 2 godziny. Jak już chcesz stosować push pull legs to do tych ćwiczeń push pull wybierz tylko najlepsze, złote ćwiczenia i tego się trzymaj przy takim podziale na 3 dnie treningowe w tygodniu przy czym góra jest rozbita na dwa dni nie ma za bardzo miejsca na ćwiczenia [...]

[...] 3x6 Rozpiętki 3x12 Na koniec podciąganie i pompki (na wykończenie) *przed treningiem pije dawkę carbo, co by siły mieć :p Teraz proszę o posortowanie ćwiczeń aby dawały najlepsze efekty i wyeliminowanie niepotrzebnych. Oczywiscie cwiczenia na nogi i brzuch były tylko pomiędzy i miały dla mnie drugorzędne znaczenie. Dziwicie się pewnie [...]

[...] Sporadycznie wystawiany w szeragach Interu powoli nabiera doświadczenia . Walka z Adriano , Vierim , Recobą to nie lada wyzwanie . Ma niespełna 20 lat i jeszcze wszystko co najlepsze przed nim . MŚ tuż tuż myślę iż zabłyszczy najmocniej jak się da ... " Uwazam dokladnie tak samo ze bedzie z niego najwieksza gwiazda z tych wymienionych [...]